Tips Kawal Nafsu Makan

sejak pkai PB ni aku jadi kurang makan..uishh aku kurang makan?? hahaha memang tak la. tuan badan ni nampak je kecik tapi makan mane penah kurang. bermula ngan breakfast, lunch, kunyah-kunyah time, minum petang after work kat mamak bwh opis then balik umah siap dinner and supper lagikk. cukup lengkap kitaran makanan ku.

tp sejak pkai PB ni, frequency mkn tu tetap sama cuma quantity taken mmg sikit. abihtu mkn sikit je dah kenyang. sbb PB ni dah sempitkan perut so nak sumbat banyak2 mmg tak muat. haaaa. satu cara how PB works to reduce weight. 

ini adalah ngeri! kegemukan bole mengundang penyakit-penyakit spt diabetes, heart attack, buah pinggang, high blood pressure, cancer etc. 

ye, my family mmg ade diabetes history. my late dad meninggal because of diabetes. al-fatihah utk abah. so doktor dah pesan utk kami adik beradik suruh be careful dgn ape yg kite makan and concern about health all the times since ade family history dengan penyakit tu. so sebagai langkah berjaga-jaga, pkai PB ade la satu usaha. 

ok ni adalah tips utk sentiasa rasa tidak lapar dan secara langsung bole mengurangkan berat badan secara sihat dan berkesan:-

1. kunyah makanan lebih lama dari biasa. tapi kalo mkn time tengah lapar gile rasenye sume org mkn dengan lahapnye. sekejap je dah licin.
2. kurangkan pengambilan makanan yg tidak sihat. Junk food, fast food kena kurangkan.
3. kurangkan pengambilan makanan yg mengandungi gula yg tinggi.
4. kurangkan pengambilan nasi dan karbohidrat dan perbanyakkan pengambilan sayur dan buah-buahan.
5. elakkan makan lewat mlm. tp kekdg tak dpt nak elakkan sbb balik keja lewat mlm tp rasa lapar. boleh mkn tp dengan kuantiti yg sedikit utk alas perut shj.
6. jangan skip waktu mkn untuk mengurangkan berat badan. mcm i describe earlier, kitaran mkn kena cukup tp dengan kuantiti yg berpatutan. sbb bile kite skip waktu mkn kite akan lapar gile then tip no. 1 tadi dah tak bole pkai. hehe

kalo korg still gagal melayan nafsu makan yg mcm buaya aku ni, bole la cuba pkai PB corset ni. corset ni akan kemas and sendatkan badan so mmg takleh sumbat mkanan yg byk. but dun worry bukan sendatkan badan smpai takleh bernafas sbb corset ni ade size ikut badan korg. bile mkn dah kurang secara logik mmg bole reduce weight.

ni gamba tuan tanah dulu

and ni gamba sekarang

no different?? adeee. dulu lemak2 kat perut and pinggang sgt ketara. kalo dulu pinggang ngan perut mcm takde beza. straight je cutting. haha. sekarang? agak ramping la. hehe. pedulik lah korg nak cakap same pon. yg pasti aku dah memiliki pinggang sekarang. hahaha!

apa lagi? nak PB bole contact me!

maslynda.m@gmail.com

=D